秦漱白了一眼说话的人，然后冷笑：“午饭铃响？你以为这是我一整个上午的训练安排？实话说，我粗略估计过你们大约要全体重来这么五六次，不过，我希望你们在一个小时内完成这些。所以，从待会儿正式开始，开始计时，一小时还没结束的话，每超过十分钟，加练体能半小时。”

讲完，秦漱自己都感叹：“啊，好温柔的训练安排啊，超过十分钟只加练体能半小时诶！”话锋再转，“现在，所有人看好。我只示范一次。”

在又有刺头要提出“你怎么不自己做个示范？就光提出要求！”之前，秦漱主动提及“示范”一事，并称：“这条线我昨天跑过，占你们一个熟悉的先机，所以，假如我待会儿不能在30秒之内结束，这个项目你们练多久，我绕食堂跑多久。”

秦漱的特点就是“狠”，带团队狠，对团队成员狠，对自己，更狠。30秒，实话讲秦漱没把握，但她的另一个特点就是喜欢挑战不可能。人嘛，有了目标才有努力的方向、奋斗的动力。

她边热身边往中心起点处走，她选择了一条与100班成员站立方向平行的线路，这样他们就能看清楚自己的每一个动作细节，

站在起点处，秦漱深吸一口气，她的脑子里有路线的全貌，也有这条路线要想快速通过的最优解，差，只差她这被体强体能给拖累了的身体。

35秒，是秦漱比较有把握的时间。但是5秒，

总之试试看。

出发！踩左边的桌子借力直接越过，跳上前方右侧的桌子！手扶椅背借力从下方钻过，绕过这几个椅子腿的阻碍！再接一个前滚翻加撑地起，跳，手拍这个斜着的桌子面借力，腿撂过去，直接跨过，上这处高台！前方几个高台全都要踩到不能掉下去就能，